Полезные продуктыБлог о фитнесе, бодибилдинге и спортивном питании


  • Спортсмен злдоровая еда Рост мышц— результат грамотного сочетания трех факторов: интенсивных тренировок, полноценного питания и своевременного отдыха. Об отдыхе и тренировках мы поговорим в другой раз, а сейчас остановимся на вопросах питания.

    Читать далее →

  • Омега-3 капсулы

    Омега-3 – это целая группа незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Они не синтезируются в организме, а поступают исключительно с пищей и в комплексном приеме БАД на основе жирных кислот (ЖК).

    В случае дефицита полиненасыщенных кислот добиться высоких результатов в спортивной подготовке сложно: будь то формирование рельефа, наращивание мышц или снижение веса. Потому для спортсмена очень важно вовремя определить нехватку этих веществ и правильно ее восполнить.

    Читать далее →

  • оксид азота спортсмен мышцыТренировка – это всегда изнурительный процесс, после которого организм чувствует усталость и требуется какое-то время на восстановление. С каждым днем, с каждым новым занятием вы становитесь сильнее и выносливее. Но есть способ усилить эффективность тренировок и снизить срок реабилитации – это использование окиси азота в качестве пищевой добавки.

    Чем же так полезен этот препарат и каковы его основные функции в спортивном питании?

    Читать далее →

  • витамины для спортсменов

    Каждый раз, когда съедаю яблоко, думаю о пользе и количестве витаминов, попадающих в мой организм. Я тешу себя мыслью, что даже один фрукт способен творить чудеса: добавить сил и здоровья. Но так ли это? Действительно ли разнообразное питание, включающее зелень, рыбу, мясо, молочные продукты и пр. может полноценно обеспечить организм всем необходимым?

    Читать далее →

  • Что такое «проколы» и с чем их едят

    Говоря о проколах в питании большинства начинающих бодибилдеров, мы не имеем в виду такие моменты, как неправильно составленное меню на день или неверно подсчитанные калории. В этом случае речь идёт о несколько более общих, причём поголовных, проблемах. Само собой, человек, который остановил выбор на бодибилдинге, умудрён опытом далеко не одного года, прекрасно разбирается в тонкостях диеты атлета. Что касается неофитов, дела обстоят хуже.

    Читать далее →

  • Польза молока забыта

    Что представители спортивных дисциплин, что «простые смертные» давно забыли о пользе молока для человека. На сегодняшний день оно воспринимается нами, как обыкновенное дополнение к еде. Однако, лишь чашка молока даёт потрясающий результат, оказанный как на здоровье, так и на достижения в физических упражнениях.

    Читать далее →

  • Вы стремитесь избавиться от лишних килограммов и обрести отличную фигуру? Тогда вам наверняка доводилось слышать о том, что зеленый чай помогает избавиться от жировых отложений. Так ли это на самом деле?

    Читать далее →