Для девушекБлог о фитнесе, бодибилдинге и спортивном питании


  • фитнес девушка

    Фитнес – это не занятия в зале, а образ жизни. Он сочетает режим дня, активные тренировки и правильное питание для достижения и поддержки хорошего уровня физической формы: снижения веса, улучшения силовых показателей.

    Фитнес-подготовка может быть различной: от растяжек и статических упражнений до активных силовых тренировок. Но поскольку спорт – это всегда нагрузки, необходимо включить в программу формирования красивого тела несколько препаратов для фитнеса.

    Читать далее →

  • формула мелатонинаМелатонин – это гормон, который отвечает за регуляцию биоритмов, продолжительность и качество сна. Он вырабатывается гипофизом в ночное время суток и имеет положительное воздействие на организм:

    Читать далее →

  • витамины для спортсменов

    Каждый раз, когда съедаю яблоко, думаю о пользе и количестве витаминов, попадающих в мой организм. Я тешу себя мыслью, что даже один фрукт способен творить чудеса: добавить сил и здоровья. Но так ли это? Действительно ли разнообразное питание, включающее зелень, рыбу, мясо, молочные продукты и пр. может полноценно обеспечить организм всем необходимым?

    Читать далее →

  • Относительно недавно в фитнес-индустрии появилось новшество, носящее название TRX. Это тренажер, позволяющий работать с весом собственного тела. TRX имеет множество достоинств.

    Читать далее →

  • Идея похудания все еще владеет умами. Человечество борется с лишними килограммами, и каждый новый известный факт – преимущество в неравной битве. В конечном итоге, для похудения нужно, чтобы расход калорий превышал их поступление. Ряд источников предлагает практиковать периодическое голодание как панацею от лишнего веса. Так ли это?

    Читать далее →

  • Вы стремитесь избавиться от лишних килограммов и обрести отличную фигуру? Тогда вам наверняка доводилось слышать о том, что зеленый чай помогает избавиться от жировых отложений. Так ли это на самом деле?

    Читать далее →

  • Многие хотели бы получить волшебную таблетку, которая бы раз и навсегда избавила их от целлюлитных отложений и подарила идеальную фигуру. Однако такое невозможно. Если вы хотите сбросить лишний вес, вам необходимо полюбить интенсивные тренировки и пересмотреть свое питание. Впрочем, есть некоторые добавки, которые смогут вам помочь.

    Читать далее →

  • Конъюгированная линолевая кислота, или, сокращенно, CLA (русск. КЛК) поможет вам набрать мышечный вес, избавиться от жировых отложений, стать более сильным и выносливым. Сейчас ее активно изучают, потому что кислота показала себя как натуральное вещество, которое помогает быстро сжечь жир и похудеть. Мы расскажем о действии кислоты, эффекте, дозировке и пользе.

    Читать далее →

  • В данной статье мы представляем вашему вниманию список пятнадцати ведущих спортивных добавок для представительниц прекрасного пола. Как показывают исследования, 80% успеха напрямую зависят исключительно от правильного и сбалансированного питания. Основу которого составляют 15 важнейших компонентов. Если правильно распределить их в рационе питания, то это ускорит расщепление жира, запустит набор сухой мышечной массы и улучшит состояние здоровья в целом.

    Читать далее →

  • В этой статье речь пойдет про благоразумное начало занятий. Ведь многие люди, будь то мужчины или женщины на самом старте своих тренировок стараются по максимуму нагрузить себя и свой организм большим количеством изнурительных тренировок и упражнений для скорейшего достижения желаемого результата. Тут следует запомнить одну простую истину: для того, чтобы достигнуть безупречной физической формы о слове «быстро» следует забыть. Постарайтесь как можно внимательней отнестись к началу тренировок, не спеша, но и не медля. Отнеситесь к этому с удовольствием и результаты не заставят себя ждать.

    Читать далее →