ПауэрлифтингБлог о фитнесе, бодибилдинге и спортивном питании


  • формула мелатонинаМелатонин – это гормон, который отвечает за регуляцию биоритмов, продолжительность и качество сна. Он вырабатывается гипофизом в ночное время суток и имеет положительное воздействие на организм:

    Читать далее →

  • формула тестостеронаТестостерон – это основной мужской половой гормон. Хотя, неверно думать, что тестостерон вырабатывается исключительно в мужском организме. В малых дозах он присутствует и у женщин, отвечая за формирование вторичных половых признаков у обеих полов.

    Гормон тестостерон имеет положительное влияние на ряд функций организма:

    Читать далее →

  • витамины для спортсменов

    Каждый раз, когда съедаю яблоко, думаю о пользе и количестве витаминов, попадающих в мой организм. Я тешу себя мыслью, что даже один фрукт способен творить чудеса: добавить сил и здоровья. Но так ли это? Действительно ли разнообразное питание, включающее зелень, рыбу, мясо, молочные продукты и пр. может полноценно обеспечить организм всем необходимым?

    Читать далее →

  • Диета бодибилдеров и пауэрлифтеров: найди 5 отличий

    Несмотря на то, что рацион представителей этих двух спортивных дисциплин (бодибилдинг и пауэрлифтинг) крайне похоже, отличается диета целью, которую перед собой ставят атлеты. В чём же, таким образом, заключается кардинальнейшее из отличий? Пауэрлифтеры обращаются к спортивным добавкам, чтобы ускорить регенерацию мышечных волокон по окончании тяжёлых тренировок. Они не ставят перед собой цели набора дополнительных мускулов. Питание в пауэрлифтинге играет огромнейшую роль.

    Читать далее →

  • Многие думают, что активное использование атлетического пояса – это надежный и хороший способ для защиты поясницы от возможных травм. И это абсолютно правильно! А так же верно то, что он отлично играет роль как средство для интенсификации нагрузок. Надев такой пояс, атлет сумеет встать примерно на 10% быстрее из положения приседа. И это не слухи, ведь данный факт был зафиксирован учеными.

    Читать далее →

  • Скорее всего, о многих из них вы уже знаете, и пытаетесь всеми возможными способами их избежать, но как не старайтесь, а идеальную технику вам не отточить, в которой исключен риск получения травмы, пока вы не знаете все основные 12 ошибок.

    Самым лучшим упражнением считается присед со штангой. Не только бодибилдеры, но и пауэрлифтеры смогут извлечь из него массу полезного, но только если все правильно выполнять.

    Читать далее →

  • Относительно недавно в фитнес-индустрии появилось новшество, носящее название TRX. Это тренажер, позволяющий работать с весом собственного тела. TRX имеет множество достоинств.

    Читать далее →