Программы тренировокБлог о фитнесе, бодибилдинге и спортивном питании


  • Омега-3 капсулы

    Омега-3 – это целая группа незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Они не синтезируются в организме, а поступают исключительно с пищей и в комплексном приеме БАД на основе жирных кислот (ЖК).

    В случае дефицита полиненасыщенных кислот добиться высоких результатов в спортивной подготовке сложно: будь то формирование рельефа, наращивание мышц или снижение веса. Потому для спортсмена очень важно вовремя определить нехватку этих веществ и правильно ее восполнить.

    Читать далее →

  • наращивание мышц рисунок Анаболики для спорта - это группа веществ, которые способствуют усилению процессов синтеза белка и помогают наращивать мышечную массу. В свою очередь, анаболики различают двух видов: стероидные и нестероидные. Многие без разбору сторонятся и одних, и других, считая их чем-то химически-опасным, гормонально-вредным и абсолютно незаконным в мире спорта. Давайте подробно разберемся: в чем суть и стоит ли принимать эти препараты.

    Читать далее →

  • препараты для суставов

    В каждом виде физических нагрузок есть свои уязвимые места, болезни и травмы, подстерегающие и новичков, и опытных спортсменов. Большая их доля приходится на опорно-двигательный аппарат, суставы и связки конечностей. Вы должны понимать, что восстановить поврежденные элементы двигательного аппарата очень сложно из-за их подвижности. Постоянно существует риск повторной травмы. Потому, чтобы избежать болезни – не следует пренебрегать профилактикой, используя средства для укрепления суставов и связок.

    Читать далее →

  • фитнес девушка

    Фитнес – это не занятия в зале, а образ жизни. Он сочетает режим дня, активные тренировки и правильное питание для достижения и поддержки хорошего уровня физической формы: снижения веса, улучшения силовых показателей.

    Фитнес-подготовка может быть различной: от растяжек и статических упражнений до активных силовых тренировок. Но поскольку спорт – это всегда нагрузки, необходимо включить в программу формирования красивого тела несколько препаратов для фитнеса.

    Читать далее →

  • формула мелатонинаМелатонин – это гормон, который отвечает за регуляцию биоритмов, продолжительность и качество сна. Он вырабатывается гипофизом в ночное время суток и имеет положительное воздействие на организм:

    Читать далее →

  • формула тестостеронаТестостерон – это основной мужской половой гормон. Хотя, неверно думать, что тестостерон вырабатывается исключительно в мужском организме. В малых дозах он присутствует и у женщин, отвечая за формирование вторичных половых признаков у обеих полов.

    Гормон тестостерон имеет положительное влияние на ряд функций организма:

    Читать далее →

  • оксид азота спортсмен мышцыТренировка – это всегда изнурительный процесс, после которого организм чувствует усталость и требуется какое-то время на восстановление. С каждым днем, с каждым новым занятием вы становитесь сильнее и выносливее. Но есть способ усилить эффективность тренировок и снизить срок реабилитации – это использование окиси азота в качестве пищевой добавки.

    Чем же так полезен этот препарат и каковы его основные функции в спортивном питании?

    Читать далее →

  • витамины для спортсменов

    Каждый раз, когда съедаю яблоко, думаю о пользе и количестве витаминов, попадающих в мой организм. Я тешу себя мыслью, что даже один фрукт способен творить чудеса: добавить сил и здоровья. Но так ли это? Действительно ли разнообразное питание, включающее зелень, рыбу, мясо, молочные продукты и пр. может полноценно обеспечить организм всем необходимым?

    Читать далее →

  • Многим атлетам известно понятие – объемная тренировка. Однако не все понимают суть этого вида тренинга. Узнайте, для каких целей следует использовать объемную тренировку мышц и как это правильно делать. Сегодня можно найти массу рекомендаций о том, как нарастить мускулы. Наиболее эффективным способом сделать это является объемный тренинг. При этом следует помнить, что большие мышцы не всегда означают силу и выносливость.

    Читать далее →

  • Чаще всего выдох осуществляют в точке так называемого наибольшего сопротивления, а вдох при средней или даже низкой нагрузке. Но вдох должен быть сделан именно при минимальной нагрузке, а при средней дыхание не должно быть ограничено вообще ничем. Но в мире существуют методики, при которых вдох делается при наибольшей нагрузке, а выдох, напротив – при наименьшей.

    Читать далее →