ПротеинБлог о фитнесе, бодибилдинге и спортивном питании


  • Спортсмен злдоровая еда Рост мышц— результат грамотного сочетания трех факторов: интенсивных тренировок, полноценного питания и своевременного отдыха. Об отдыхе и тренировках мы поговорим в другой раз, а сейчас остановимся на вопросах питания.

    Читать далее →

  • Протеин в борьбе за рельеф

    Протеин в бодибилдинге – ему отводится особая роль. Стоит ли напоминать представителям самых что ни на есть различных спортивных дисциплин, что, потребляя достаточное количество белка, можно добиться максимального прироста мышц? Конечно же, это самоочевидный факт.

    Читать далее →

  • Польза молока забыта

    Что представители спортивных дисциплин, что «простые смертные» давно забыли о пользе молока для человека. На сегодняшний день оно воспринимается нами, как обыкновенное дополнение к еде. Однако, лишь чашка молока даёт потрясающий результат, оказанный как на здоровье, так и на достижения в физических упражнениях.

    Читать далее →

  • Раньше сывороточный протеин использовался как питание бодибилдеров, однако сейчас он является продуктом массового употребления, став символом активного образа жизни и здоровья. В этой статье мы расскажем все, что касается сывороточного протеина. Вы также узнаете о том, можно ли вам использовать сыворотку и как современная наука к ней относится.

    Читать далее →

  • Казеин (с лат. «сыр») – это белок, содержащийся в составе молочных продуктов. Белок коровьего молока состоит именно из казеина и только потом сывороточного протеина (20%). Казеин долго переваривается и является самым ценным источником белка. По сравнению с сывороточным протеином, он питает мышечную ткань гораздо дольше. Ученые выяснили, что казеин поддерживает высокий уровень аминокислот в течение 7 часов. Помимо этого, он оказывает антикатаболический эффект.

    Читать далее →